{"id":9662,"date":"2026-03-12T14:00:13","date_gmt":"2026-03-12T18:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/conatel.gob.ve\/?page_id=9662"},"modified":"2026-03-12T14:06:37","modified_gmt":"2026-03-12T18:06:37","slug":"juicio-critico-y-meditacion-herramientas-para-distanciarse-de-la-tecnologia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/conatel.gob.ve\/?page_id=9662","title":{"rendered":"Juicio cr\u00edtico y meditaci\u00f3n: herramientas para distanciarse de la tecnolog\u00eda"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-5f57213\" id=\"juicio-critico-y-meditacion-herramientas-para-distanciarse-de-la-tecnologia\" data-block-id=\"5f57213\"><style>.stk-5f57213 {margin-top:20px !important;}.stk-5f57213 .stk-block-heading__text{font-size:24px !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-5f57213 .stk-block-heading__text{font-size:24px !important;}}<\/style><h1 class=\"stk-block-heading__text has-text-align-center\">Juicio cr\u00edtico y meditaci\u00f3n: herramientas para distanciarse de la tecnolog\u00eda<\/h1><\/div>\n\n\n\n<p class=\"justificar\"><strong><em>La tecnolog\u00eda busca facilitar tareas cotidianas y actividades laborales; sin embargo, su uso ha llevado a las nuevas generaciones a reemplazar el contacto directo por el trato a trav\u00e9s de las pantallas.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-7d8a3bc\" data-block-id=\"7d8a3bc\"><style>.stk-7d8a3bc .stk-img-wrapper img{object-fit:scale-down !important;}@media screen and (max-width:689px){.stk-7d8a3bc .stk-img-wrapper img{object-fit:scale-down !important;}}<\/style><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-9663\" src=\"https:\/\/conatel.gob.ve\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Juicio_critico_meditacion_1125.png\" width=\"1125\" height=\"320\" alt=\"Juicio cr\u00edtico y meditaci\u00f3n: herramientas para distanciarse de la tecnolog\u00eda\" srcset=\"https:\/\/conatel.gob.ve\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Juicio_critico_meditacion_1125.png 1125w, https:\/\/conatel.gob.ve\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Juicio_critico_meditacion_1125-300x85.png 300w, https:\/\/conatel.gob.ve\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Juicio_critico_meditacion_1125-1024x291.png 1024w, https:\/\/conatel.gob.ve\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Juicio_critico_meditacion_1125-768x218.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1125px) 100vw, 1125px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"justificar\">Ante el avance silencioso de la adicci\u00f3n al celular, el psic\u00f3logo Roger Garc\u00e9s ofreci\u00f3 en el programa <strong>Conatel<\/strong> al Aire claves fundamentales para recuperar el control sobre la tecnolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"justificar\">El primer paso, asegura, es desarrollar un juicio cr\u00edtico que permita al usuario identificar qu\u00e9 \u00e1reas de su vida (laboral, familiar o afectiva) est\u00e1n siendo deterioradas por el uso excesivo del dispositivo, una reflexi\u00f3n que tambi\u00e9n podr\u00edan aplicar los padres para determinar la forma en la que las nuevas tecnolog\u00edas afectan la mente de los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"justificar\">Garc\u00e9s afirm\u00f3 que la adicci\u00f3n es insidiosa y las personas creen que tienen el control cuando en realidad est\u00e1n bajo el dominio del dispositivo, destacando que para combatir este estado de ansiedad y dispersi\u00f3n, recomienda retomar pr\u00e1cticas que fomenten el v\u00ednculo humano directo, como las reuniones sociales sin dispositivos, el rescate de la sobremesa o las meriendas en familia, espacios que hist\u00f3ricamente fortalecieron v\u00ednculos antes de la era digital.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"justificar\">Como herramienta terap\u00e9utica principal, Garc\u00e9s recomend\u00f3 el entrenamiento en la meditaci\u00f3n, pues ayuda a tranquilizar la mente dispersa y a focalizar la atenci\u00f3n en el presente. Pa\u00edses como China y Jap\u00f3n ya integran estas pr\u00e1cticas en sus sistemas educativos para ayudar a los ni\u00f1os a gestionar la sobreestimulaci\u00f3n tecnol\u00f3gica y mejorar su capacidad de aprendizaje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"justificar\">Por \u00faltimo, el psic\u00f3logo inst\u00f3 a la audiencia a diferenciar entre el celular como herramienta de trabajo y como sustituto emocional. Puso el ejemplo de un taxista que usa su veh\u00edculo para trabajar sin ser adicto a \u00e9l; de igual forma, el celular debe ser un medio, no el fin de nuestras expectativas de felicidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"justificar\" style=\"margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--50)\">Recuperar la capacidad de dar una caricia f\u00edsica en lugar de un \u00ablike\u00bb es, seg\u00fan Garc\u00e9s, el acto de resistencia m\u00e1s importante en el mundo pospandemia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juicio cr\u00edtico y meditaci\u00f3n: herramientas para distanciarse de la tecnolog\u00eda La tecnolog\u00eda busca facilitar tareas cotidianas y actividades laborales; sin embargo, su uso ha llevado a las nuevas generaciones a reemplazar el contacto directo por el trato a trav\u00e9s de las pantallas. 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