{"id":6731,"date":"2025-07-04T14:08:54","date_gmt":"2025-07-04T18:08:54","guid":{"rendered":"https:\/\/conatel.gob.ve\/?page_id=6731"},"modified":"2025-08-04T09:17:18","modified_gmt":"2025-08-04T13:17:18","slug":"abuso-de-pantallas-inhibe-la-produccion-de-la-hormona-que-permite-conciliar-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conatel.gob.ve\/?p=6731","title":{"rendered":"Abuso de pantallas inhibe la producci\u00f3n de la hormona que permite conciliar el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-5b2ac1a\" data-block-id=\"5b2ac1a\"><style>.stk-5b2ac1a .stk-img-wrapper img{object-fit:scale-down !important;}<\/style><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-6732\" src=\"https:\/\/conatel.gob.ve\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Abuso_pantallas_inhibe_1125.png\" width=\"1125\" height=\"360\" alt=\"Abuso de pantallas inhibe la producci\u00f3n de la hormona que permite conciliar el sue\u00f1o\" srcset=\"https:\/\/conatel.gob.ve\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Abuso_pantallas_inhibe_1125.png 1125w, https:\/\/conatel.gob.ve\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Abuso_pantallas_inhibe_1125-300x96.png 300w, https:\/\/conatel.gob.ve\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Abuso_pantallas_inhibe_1125-1024x328.png 1024w, https:\/\/conatel.gob.ve\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Abuso_pantallas_inhibe_1125-768x246.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1125px) 100vw, 1125px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"justificar\"><strong>Andrea Hern\u00e1ndez<\/strong>, docente especializada en trastornos del desarrollo intelectual en ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, explic\u00f3 durante su participaci\u00f3n en <strong>Conatel al Aire<\/strong> que el uso prolongado de pantallas afecta negativamente el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"justificar\">La raz\u00f3n, se\u00f1al\u00f3, radica en la luz azul que emiten estos dispositivos, especialmente cuando se utilizan despu\u00e9s de las 6:00 de la tarde. En ese horario, la melatonina, hormona responsable de inducir un sue\u00f1o reparador y placentero, reduce su producci\u00f3n, lo que puede provocar problemas de insomnio en los ni\u00f1os, tal como ocurre en los adultos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"justificar\">Hern\u00e1ndez destac\u00f3 que el sue\u00f1o es una fase crucial para el desarrollo infantil, ya que durante este per\u00edodo se consolida la memoria, se regula el estado de \u00e1nimo y se producen hormonas esenciales para el crecimiento cerebral y f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"justificar\">Adem\u00e1s, la especialista recomend\u00f3 que el primer contacto con dispositivos m\u00f3viles sea a partir de los 12 a\u00f1os, siempre bajo supervisi\u00f3n parental constante. Esto, explic\u00f3, ayuda a evitar que los menores accedan a contenido en redes sociales que no contribuya a su desarrollo personal, cognitivo o emocional, aspectos fundamentales para su integraci\u00f3n social.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"justificar\" style=\"margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--50)\">Finalmente, Hern\u00e1ndez inst\u00f3 a los padres a fomentar actividades recreativas que alejen a los ni\u00f1os de las pantallas o retrasen su uso, permitiendo que, cuando su cerebro est\u00e9 preparado para distinguir entre realidad y ficci\u00f3n, puedan hacer un uso responsable de estas herramientas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Andrea Hern\u00e1ndez, docente especializada en trastornos del desarrollo intelectual en ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, explic\u00f3 durante su participaci\u00f3n en Conatel al Aire que el uso prolongado de pantallas afecta negativamente el sue\u00f1o. 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